Il mal di schiena è una delle lamentele più comuni delle malattie delle persone in età lavorativa, anziane e senili. La colonna vertebrale umana sopporta quasi l'intero peso di una persona. Consiste di 33-34 vertebre, che sono collegate da dischi intervertebrali. Grazie a questa connessione, le vertebre possono muoversi l'una rispetto all'altra. Il sacro e il coccige sono parti speciali della colonna vertebrale. Il sacro è formato da cinque vertebre fuse e il coccige è una parte rudimentale della colonna vertebrale che non svolge una funzione di supporto.
Il dolore può svilupparsi in una o tutte e tre le parti della colonna vertebrale. Molto spesso, il dolore si verifica nella colonna vertebrale cervicale, toracica e lombare. Il dolore può essere causato da malattie e lesioni dei dischi (protrusione del disco, ernia del disco) e delle articolazioni intervertebrali (artrosi delle faccette articolari) o altre condizioni. Il numero di persone con mal di schiena è aumentato notevolmente negli ultimi anni e decenni, rendendo questa lamentela la più comune al mondo.
Tipi di mal di schiena
Il mal di schiena acuto dura fino a sei settimane. Se dura fino a 12 settimane, si chiama subacuto. Il dolore che persiste dopo 12 settimane è chiamato dolore cronico.
A seconda della definizione di alcune cause di dolore, ci sono:
- mal di schiena non specifico;
- specifico mal di schiena.
Mal di schiena specifico
Se si conosce la causa esatta del dolore, si parla di mal di schiena specifico.
Esempi di dolore specifico includono traumi, lesioni del disco, infiammazione delle articolazioni intervertebrali (artrosi delle faccette).
Mal di schiena non specifico
In alcuni casi, il mal di schiena è classificato come aspecifico perché non è possibile individuare la causa esatta.
Il mal di schiena non specifico può verificarsi con una cattiva postura o mancanza di attività fisica.
Sintomi e lamentele
Quasi tutti hanno sperimentato una "lombalgia" o un lieve mal di schiena. "Di nuovo indietro! "- una frase molto comune, perché la schiena è sottoposta a uno stress significativo ogni giorno. Ore trascorse seduti in ufficio, stravaccati davanti al computer, sollevando e trasportando oggetti pesanti, o lavorando in giardino in una posizione: il lieve mal di schiena è parte integrante della vita di tutti i giorni.
Il mal di schiena deve essere preso sul serio. La ragione per andare dal medico dovrebbe essere situazioni in cui il dolore non scompare per diversi giorni, quando alcuni movimenti intensificano il dolore o quando il dolore si irradia all'arto (i), e specialmente quando c'è una sensazione di intorpidimento.
I dolori lancinanti agli arti inferiori sono caratteristici della compressione del midollo spinale o delle sue radici (ad esempio, un'ernia del disco). Il dolore inerente ai cambiamenti artritici nelle articolazioni intervertebrali è solitamente sordo e locale. La natura e l'intensità del dolore possono variare notevolmente da persona a persona. Solo un medico può, sulla base di reclami e sintomi, prescrivere l'esame e il trattamento necessari appropriati alla situazione. A seconda della situazione, il medico può prescrivere fisioterapia, esercizi terapeutici o programmare un intervento chirurgico. Con il trattamento conservativo e durante il periodo di riabilitazione postoperatoria, è molto importante fare regolarmente esercizi terapeutici, perché allenano i muscoli, stabilizzano la colonna vertebrale e riducono il dolore.
Le cause più comuni di mal di schiena
La colonna vertebrale o colonna vertebrale è una struttura complessa costituita da vertebre, dischi intervertebrali e legamenti. Il dolore si verifica quando l'interazione di queste strutture è disturbata. I motivi tipici sono:
Lo stress provoca mal di schiena
Il lavoro prevalentemente sedentario e la mancanza di attività fisica nella vita quotidiana portano a tensione cronica nei muscoli della schiena e dolore alla colonna vertebrale in assenza di qualsiasi malattia.
I dischi intervertebrali agiscono come ammortizzatori biologici e separano i corpi vertebrali l'uno dall'altro. Con una diminuzione dell'elasticità del disco, inizia a gonfiarsi nel lume del canale spinale (il cosiddetto prolasso) e la sua altezza diminuisce. Quest'ultimo influisce negativamente sul lavoro delle articolazioni intervertebrali, perchéla loro biomeccanica è interrotta.
Se la parte sporgente del disco intervertebrale preme sulle fibre nervose sensibili, nella zona di innervazione del nervo compresso possono verificarsi vari disturbi sensoriali: dolore, formicolio, intorpidimento, strisciamento, ecc. Se le fibre nervose motorie responsabili del lavoro dei muscoli vengono compresse, la funzione del muscolo innervato viene interrotta, fino alla paralisi.
I disturbi della postura e il sollevamento di carichi pesanti possono portare all'interruzione delle relazioni anatomiche delle strutture della colonna vertebrale. In alcuni casi, questo porta al cosiddetto blocco delle articolazioni intervertebrali, solitamente accompagnato da un forte dolore. Quando le articolazioni intervertebrali sono bloccate, i muscoli della schiena sono in uno stato di spasmo doloroso. Pertanto, il dolore si verifica non solo nell'articolazione bloccata, ma nei muscoli. Questo riduce drasticamente l'attività fisica dei pazienti fino all'incapacità di camminare. Quando si bloccano le articolazioni intervertebrali, un'efficace stabilizzazione della colonna vertebrale con medi braces aiuta ad eliminare lo spasmo muscolare, localizzare il dolore e aumentare l'attività motoria.
Con l'avanzare dell'età, la nostra colonna vertebrale cambia gradualmente la sua struttura, che è descritta dal termine generale "cambiamenti degenerativi". In questo caso, la parola "degenerativo" significa cambiamenti irreversibili a causa dell'invecchiamento. Nonostante l'irreversibilità del processo, l'uso di ortesi aiuta ad alleviare e migliorare le condizioni del paziente.
I cambiamenti degenerativi nel disco intervertebrale implicano una violazione della sua elasticità, una diminuzione dell'altezza e un rigonfiamento nel lume del canale spinale. Una diminuzione dell'altezza del disco provoca un aumento dello stress sulle articolazioni intervertebrali (faccette).
La posizione della colonna vertebrale, compresa la colonna lombare, è stabilizzata dal lavoro dei muscoli. I muscoli della schiena, i muscoli addominali e i muscoli della parete addominale laterale sono coinvolti nel mantenimento della postura. Il lavoro dei muscoli rende più uniforme il carico sui dischi intervertebrali e impedisce un eccessivo stiramento dell'apparato tendineo-legamentoso. Eventuali sindromi dolorose influenzano negativamente il funzionamento dei muscoli, che può portare a ipertonicità locale o, al contrario, debolezza locale. Di conseguenza, la stabilizzazione della colonna vertebrale è compromessa. Questo, a sua volta, provoca un aumento dell'ipertonicità di alcuni muscoli, ad es. si forma un circolo patologico vizioso.
La ginnastica medica aiuta a rompere il circolo patologico, che consente di ripristinare la simmetria del tono dei muscoli del tronco.
La causa del mal di schiena può essere localizzata non solo nel tronco. Ad esempio, la biomeccanica dell'andatura anormale può anche causare mal di schiena. Ciò è dovuto principalmente alla perdita della funzione ammortizzante del piede in caso di determinate deformazioni. Un altro motivo potrebbe essere la differenza nella lunghezza degli arti, che supera i valori normali.
La buona notizia: in molti casi, il mal di schiena scompare dopo poche settimane. Il dolore aspecifico viene trattato con successo con l'aiuto di tecniche di mobilizzazione (terapia manuale) e farmaci. Con tale dolore, gli esercizi di terapia fisica sono molto efficaci.
Profilassi
Ognuno di noi può ridurre lo sforzo sulla schiena e prevenire il dolore.
Esercizi che fanno bene alla schiena.
Ci sono esercizi di allenamento della forza che puoi facilmente integrare nella tua routine quotidiana. Questo complesso è stato sviluppato in collaborazione con uno specialista in esercizi di fisioterapia.
- Esercizio fisico regolare: tre sessioni di 45 minuti a settimana ti aiuteranno a migliorare il tuo benessere, ad attivare il sistema immunitario e a mantenere il tono muscolare. Gli sport ottimali per la schiena sono il nuoto e la camminata.
- Alimentazione equilibrata: una corretta alimentazione è la prevenzione dell'eccesso di peso, che è un onere aggiuntivo per la schiena.
- Sollevare pesi correttamente: quando si sollevano pesi, è necessario accovacciarsi e sollevare il carico estendendo le gambe, non i muscoli della schiena.
- Trasportare pesi correttamente: portare oggetti pesanti il più vicino possibile al corpo. Non portare cose pesanti in una mano.
- Essere fisicamente attivi: i lavoratori sedentari dovrebbero cogliere ogni opportunità per aumentare la loro attività fisica, come salire meglio le scale, alzarsi più spesso durante il giorno, camminare mentre parlano al telefono e fare una passeggiata durante l'ora di pranzo.
Posto di lavoro ergonomico
Il mal di schiena si verifica spesso sul posto di lavoro. La seduta prolungata nella posizione sbagliata può portare a affaticamento muscolare cronico e conseguente dolore. Inoltre, il mal di schiena è spesso provocato dal lavoro associato a frequenti piegamenti e sollevamenti.
Trattamento del mal di schiena
Ci sono molti trattamenti per il mal di schiena. Prima di tutto, il medico curante sceglie tra trattamento conservativo e chirurgico. Quest'ultimo viene utilizzato quando il trattamento conservativo è inefficace e in una serie di altri casi.
Fisioterapia e massaggi
Complessi di ginnastica correttiva ed esercizi speciali per la schiena devono essere eseguiti sotto la supervisione di un medico o di un istruttore di fisioterapia fino a quando non si padroneggia la tecnica di esecuzione di ciascun esercizio. Tali serie di esercizi sono sviluppate per allenare la forza della muscolatura del tronco. Il medico sceglie gli esercizi più adatti al paziente. Massaggi e fisioterapia possono essere prescritti per ridurre l'intensità del dolore.
Trattamento farmacologico
La terapia farmacologica è prescritta per ridurre il dolore e l'infiammazione nel periodo acuto. L'assunzione di antidolorifici aiuta ad eliminare la scomoda posizione protettiva che il paziente assume per alleviare il dolore. I farmaci devono essere assunti solo come indicato da un medico.
Esercizi per la schiena
I forti muscoli del tronco proteggono la colonna vertebrale dallo stress negativo, riducono la probabilità di spasmi e dolore. Per prevenire il mal di schiena, dovresti fare regolarmente esercizi per allenare i muscoli della schiena. Anche nuotare o camminare è utile.
La serie di esercizi combina esercizi di forza ed esercizi di stretching ed è progettata per 20 minuti. La frequenza ottimale dell'esercizio è 2-3 volte a settimana. Importante: consulta il tuo medico prima di allenarti.
Prodotti ortopedici per la colonna vertebrale
Gli apparecchi medici e gli apparecchi per la colonna vertebrale sono progettati per trattare il dolore e lo spasmo muscolare. Bende e corsetti moderni combattono efficacemente il dolore e aumentano l'attività fisica. A seconda della diagnosi, vengono utilizzati dispositivi con potenziale maggiore o minore per stabilizzare la colonna lombare.
Tutori lombari e corsetti con un'altezza maggiore ed elementi stabilizzanti più rigidi stabilizzano e sostengono meglio la colonna vertebrale nella posizione desiderata. La capacità di muoversi senza dolore e di partecipare alla vita sociale elimina l'apparente ingombro anche dei corsetti più rigidi.
Ortesi alla moda - una guida pratica
Un'ortesi per colonna vertebrale può essere alla moda ed elegante? Puoi ottenere la risposta leggendo la nostra brochure. Impara come prenderti cura della tua salute e vestirti in modo appropriato allo stesso tempo.
Le aziende producono un gran numero di dispositivi ortopedici per il trattamento di un'ampia varietà di malattie. Centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo notano l'elevata efficacia dei prodotti per il trattamento del mal di schiena. Allo stesso tempo, i pazienti sottolineano l'elevato comfort e la durata dei prodotti. Grazie al design speciale, tutti i tutori lombari sono facili da indossare. Un ulteriore comfort in posizione seduta è fornito anche da una soluzione di design: un motivo speciale nell'area delle pieghe inguinali.
La stabilizzazione della colonna lombare con prodotti medi ortopedici non è accompagnata da indebolimento muscolare, tanto meno atrofia. Come già accennato, la capacità di muoversi senza dolore aumenta l'attività fisica dei pazienti. Inoltre, il supporto ortopedico è finalizzato all'eliminazione della mobilità eccessiva e / o dolorosa e non all'immobilizzazione, che è la ragione dell'inattività funzionale dei muscoli e del loro indebolimento.